Mindful Pust og Meditasjon

Mindful Pust og Meditasjon har vi som egen drop-in time fredager i Tønsberg

Ingenting stresser oss mer enn våre tanker. Stress setter seg i kroppen og kan føre til fysiske eller psykiske plager og sykdommer. Pust og meditasjon er to verktøy som aktiverer kroppens avspenningsrespons. Ulike pusteøvelser virker forskjellig på kropp og sinn. Noen øvelser gir klarhet til hjernen og energi til kroppen, mens andre øvelser gjør deg mer avslappet og søvning. Ulike meditasjonsteknikker kan også virke på samme måte. Alle yogaklasser hos Vestfold Yoga inneholder pusteøvelser. Klassisk yoga og Medisinsk yoga inneholder i tillegg ulike typer meditasjoner som avslutning på timen.