Vi i Vestfold Yoga vil gjerne legge til rette for at du skal kunne gjøre yoga mens du er gravid. Yoga i svangerskapet er en god investering både for mor og barn.
Yoga som passer for gravide styrker, mykner og forbereder kroppen på den økende tyngden og gjør at du lettere kan komme tilbake til vanlig form etter fødselen. Pusteøvelsene og avspenningen gjør både kropp og sinn mer avslappet, noe som kan ha stor innvirkning på din fødselopplevelse. Det å fokusere innover og få kontakt med barnet vil kunne skape sterkere bånd mellom mor og barn. Du kan også bestille private gravidyoga-timer.
Medisinsk yoga fra MediYoga er kurs som passer godt for gravide her hos oss. MediYoga sine programmer er trygge for gravide i alle trimestre. Her er det et stort fokus på pust og ro. Anne Berit Skarestad er spesialutdannet og kan tilpasse øvelser til gravide og andre som har behov. Vi har MediYoga i begge våre studioer, på Borre og i Holmestrand. Les mer om MediYoga her: Mediyoga-medisinsk-yoga
MediYoga i Varmtvann passer godt for gravide. Særlig de med rygg og bekkenplager. Mor kan øke sirkulasjonen og lette transport av oksygen og næringsstoffer til fosteret. Puste- og avspenningsøvelsene gir den gravide gode redskap til å møte fødselen. Les mer her: Mediyoga-i-varmtvann
Medi-Yin yoga er en type Yin yoga som også passer godt for gravide. Les mer her: Medi-Yin yoga
Dersom du er godt trent og har gjort yoga før, så kan du delta på andre ordinære yogakurs så lenge du synes det er ok. Noen øvelser må allikevel tilpasses på grunn av den voksende magen, noe du vil bli instruert i.
Timeplan Borre/Horten høsten 2024: Borre-timeplan
Timeplan Holmestrand høsten 2024: Holmestrand-timeplan
