MediYoga Kidz - kurs for voksne som vil gjøre yoga med barn/unge

Lærer: Anne Berit Skarestad (MediYoga Kidz lærer, MediYoga lærer og -terapeut). Hun har tidligere jobbet for MediYoga Norge, som utdanner MediYoga instruktører, -lærere og -terapeuter. Hun driver Vestfold Yoga, har arbeidet som lærer i grunnskolen i 8 år og har lang erfaring med yogaundervisning for både voksne og barn.

"Hvis alle 8-åringer i verden lærte seg meditasjon, ville all vold i verden bli utslettet på en generasjon" (Dalai Lama)

Kurs passer for:

• deg som jobber i skolen, SFO, barnehagen, helsesykepleier, miljøterapeut, idrettsleder og andre som jobber med barn på jobb eller i fritid
• deg som er yogalærer og ønsker å føle deg trygg med å ha yoga for barn
• andre voksne som ønsker å kunne ha yoga for barn (f.eks. med egne barn eller barnebarn)
• du trenger ingen yogaferdigheter eller andre forkunnskaper for å delta 

Forskning viser at yoga har mange fordeler for barna våre: Studie om yoga og barn

Etter én kursdag har du en hel verktøykasse med øvelser og masser av tips for yoga med både barn og unge.

Her får du svar på spørsmål som:

– Hvordan kan en 5-åring slappe av og ligge stille i flere minutter? Og dessuten synes at det er herlig!

– Hvordan kan en 12-åring klare å holde konsentrasjonen gjennom skoledagen?

Dette er en dag der du får konkrete verktøy, råd, tips, fakta og yogaøvelser for å kunne bruke yoga som et redskap f.eks. i barnehagen eller i skolens hverdag. Yoga som styrker barns konsentrasjon, glede og selvfølelse.

Tre rolige åndedrag kan endre en situasjon, ja, hele dagen for både barn og voksne!

Vi går igjennom:

• Hva er stress, hvorfor oppstår det, og hvordan påvirker det barna?
• Hvordan kan vi voksne hjelpe barna å finne indre ro?
• Hvordan fungerer yoga og hva er det som skjer i kroppen?
• Yoga og avslapping for barn i forskjellige aldersgrupper, 2-6 år, 7-12 år, tenåringer
• Enkeltøvelser og hele yogaprogram som senker stressnivået
• Øvelser, tips og meditasjoner tilpasset de tre ulike aldersgruppene
• Hvorfor meditere og hvordan kan det hjelpe barna å finne indre ro?
• Yoga på stol i klasserommet
• Pusteøvelser, hvorfor og hvordan?
• Tips og ideer til hvordan yoga kan brukes midt i hverdagen

Du lærer om hvordan Mediyoga Kidz kan fungere som stressmestringsverktøy i barnehage, skole og i klasserommet. Du opplever pusteøvelser som hjelper med å redusere stress og du får flere eksempler på ledede hviler/ avspenninger for de ulike aldersgruppene

Ta kontakt hvis du lurer på noe, er interessert eller ønsker å bestille kurs!

Vennlig hilsen

Anne Berit Skarestad
MediYoga Kidz lærer
E-post: anneberitskarestad@hotmail.com
Tlf.: 97470506