Vil du ha strammere mage? Sterkere kropp? Uten å bruke vekter? Da kan Pilates være noe for deg.
Pilates er en form for styrketrening, men det handler ikke om å "pumpe" opp musklene for at de skal bli så store som mulig. Kjernemuskulaturen bygges opp fra bunnen av, slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte. Josef Pilates utviklet metoden tidlig på 1900-tallet. Han kalte selv treningsformen for Contrology, fordi han mente at utøverne bruker tankekraft for å kontrollere musklene.
Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust. Josef Pilates sa: "En øvelse utført korrekt, er verd timer med feiltrening".
Pilatesmetoden brukes i dag over hele verden. USA finnes det over 500 studioer og i Storbritannia er det den hurtigst voksende treningsmetoden.
Anne Berit Skarestad er også utdannet Pilates-instruktør fra The Room – Pilates Room, Body Room & Yoga Room i Oslo.
Timeplan Holmestrand våren 2020: Holmestrand-timeplan-vaar-2020
Josef Pilates sa:
Etter 10 ganger vil du kunne føle forskjell.
Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell.
Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.
