Friske skuldre med medisinsk yoga - nettkurs

Lær hvordan du kan bruke medisinsk yoga til å helbrede skuldrene og hele kroppen, sove godt om natten og få en bedre hverdag - og hvordan du kan beholde de gode resultatene i fremtiden. 

Anne Berit Skarestad (kursleder) er gründer og leder av Vestfold Yoga, kroppsøvingslærer med medisin grunnfag, erfaren yogalærer, MediYoga-terapeut og coach, som har holdt yogakurs og utdanninger for bedre helse og velvære siden 2007.

Etter endt kurs vil du vite hvordan du kan...

  • Få smertefrie skuldre og sove bedre om natten
  • Bruke enkle yogaprogrammer FOR SKULDRENE OG HELE KROPPEN
  • Gi slipp på situasjonene som gir deg vonde skuldre
  • Helbrede deg selv uten bivirkninger
  • Få til det du ønsker uten at smertene begrenser deg
  • Fortsette å ha friske skuldre i fremtiden


Kurset har en praktisk, enkel og motiverende tilnærming

Kurset består av 6 spennende og lærerike moduler med opplæring i medisinske yogaprogrammer:

MODUL 1 – Gjør deg klar for å helbrede skuldrene dine
Hvordan finne tid og sted til å jobbe med kurset, slik at du etterhvert kan nyte fordelene og gleden av friske skuldre? 

MODUL 2 – Gi slipp på stramme muskler med avspenning og pust
Hvordan kan du bruke pust og avspenning for å stoppe situasjonene som gir deg vonde skuldre? Riktig pust sammen med de fysiske øvelsene gjør det lettere å helbrede skuldrene.

MODUL 3 – Hvordan kan du gi skuldrene dine førstehjelp? 
Sirkulasjon er førstehjelp for vonde skuldre og armer. Her får du løst opp de vonde skulder-spenningene.

MODUL 4 - Medisinske yogastrekker for skuldrene
Her får du lære hvordan du tøyer ut den vonde muskulaturen i skuldrene, slik at smertene kan forsvinne.

MODUL 5 – Medisinsk yoga styrkeøvelser for skuldrene
Her lærer du hvordan pusten øker effekten av enkle og behagelige styrkeøvelser. Etter dette programmet vil du kunne føle at skuldrene blir sterkere, slik at de tåler mer.

MODUL 6 – Tenk helhetlig og behold de friske skuldrene i fremtiden
Kropp, sinn og følelser henger sammen. Her får du opplæring i et medisinsk yogaprogram for HELE KROPPEN. Til slutt får du verdifulle tips om hvordan du kan beholde de gode resultatene inn i fremtiden.

Du kan jobbe med kurset når og hvor det passer deg og se videoene så mange ganger du vil, både hjemme, på jobben og på ferie

Kursprisen inkluderer:

💜 6 moduler (20 leksjoner) med video-undervisning i metodene du trenger for å lære hvordan du kan helbrede spesielt skuldrene og hele kroppen med medisinsk yoga. Presentasjonene kan også skrives ut.

💜 Opplærings-videoer til 5 medisinske yogaprogrammer:
1) AVSPENNING OG PUST (5-6 min)
2-3-4) 3 korte programmer for SKULDRENE (10-15 min hver)
5) HELE KROPPEN (ca. 40 min)

💜 GRATIS BONUSER: 
1) Leksjoner med lydfiler, der du blir instruert i trenings-programmene, slik at du bare kan lukke øynene og la deg lede
2) Spilleliste med avslappende, vakker musikk fra Spotify, som du kan velge å bruke når du praktiserer

💜 Personlig veiledning og hjelp fra Anne Berit Skarestad (kursleder) i 12 måneder
 Direkte veiledning og hjelp gjennom kursportalen, via mail og telefon
 Lukket facebook-gruppe med andre deltakere, der du kan diskutere med andre og også få veiledning av kursleder

💜 Du har tilgang til kursportalen i ett-1 helt år. Du får steg-for-steg opplæring, slik at du skal kunne mestre å praktisere enkle yogaprogrammer på egen hånd: Dette gir deg unik kunnskap og ferdigheter som du ikke får gjennom ordinære trenings-Apper, og som du kan benytte i fremtiden.

Kurset kan også være nyttig for yogalærere og terapeuter, som ønsker å lære nye yogaprogrammer til sine deltakere og klienter

Du har 14 dagers angrerett fra du får tilgang til kurset

Kontakt Anne Berit på tlf. 97470506 eller anneberitskarestad@hotmail.com hvis du har spørsmål